みなみ調剤薬局です。

10月の連休にしまなみ海道にサイクリングに行ってきました。

夏だと暑すぎる、冬では日が短いということで、春か秋に計画していたのです。

鼻から吸う空気はそこはかとなく金木犀の香りがし、目に映る景色は瀬戸内海に浮かぶ島々、コスモスや柿、イチヂク、みかん畑が広がり、その中を走り抜けるのは最高でした。

紅葉や牡蠣には早すぎたので、そちらを楽しむ場合は11月がおすすめです。

サイクリングの前日は向島で夕食を食べました。ふらっと立ち寄った居酒屋のクオリティに驚きます。お通しがコレ。フグの白子など。とにかく魚が新鮮で安くておいしかったです。また行きたい。

朝７時にスタートしまして、借りた自転車は「GIANT」です。1000円で1日乗り放題です。安いです。その分メンテナンスが適当なのですが普段ママチャリしか乗らないので関係ありません。電動自転車や整備の行き届いた高級ロードバイクのレンタルももちろんあります。

途中寄り道したり景色を楽しみながらの走行だったので今治まではたどり着かず、大三島まで行って帰ってきました。島と島をつなぐフェリーも自転車が積めるのでうまく利用すればいろんな島が廻れますよ。

サイクリングの為に作られたのかと思うほど安全で景色が良く、楽しく走れるサイクリングロードが続きます。本格的なサイクリストでなくても十分楽しめる道でした。

尾道にはサイクリスト御用達の「HOTEL　CYCLE」があります。ここに泊まるのも楽しみでした。もともと海運倉庫だったところをおしゃれに改修しており、ホテル、バー、レストラン、カフェ、自転車屋も併設しています。外国人の宿泊客も多く、なんだかブルックリンにいるような雰囲気なのです。レストランは地元の食材を使った料理で、肉も魚も野菜もおいしかったです。肉の付け合わせのレモンは苦みがなく皮ごと食べられるのに感動しました。部屋も快適で、サイクリングの疲れを癒すのに十分すぎるホテルでした。

次回は今治まで走りきり、道後温泉に泊まりたいなーという新たな野望が出てきてしまいました。何度でも行きたいくらい瀬戸内は魅力的な場所でした。

A：感染性胃腸炎の原因ウイルスであるノロウイルスやロタウイルスは感染力が強く、また環境にも強く乾いた場所では約10日間生きています。石けんや消毒用アルコールにも強いため、塩素系漂白剤（ハイターやブリーチなど次亜塩素酸ナトリウムと表記してあるもの）や哺乳瓶用の消毒液などで消毒しなければ死滅しません。便や嘔吐物には大量のウイルスが含まれていますので、汚物の処理をするときは、できれば使い捨ての手袋、マスクをしてください。

A：胃腸炎の感染時は、下痢や嘔吐が続くと、急激に体の水分とミネラルが失われ脱水を起こすリスクがあります。体液の成分に近い、経口補水液（飲む点滴）が水分とミネラルを補う上で効率が良いと言われています。一度に吸収できる量は決まっているので少量ずつ、頻回で摂取するようにします。あまりひどい場合は、病院で点滴を受けた方がよいでしょう。