あなたの標準体重は？
スポーツの秋、芸術の秋、そして食欲の秋。 秋は、美味しいものがたくさん！！ でもうっかり食べ過ぎてしまい油断すると、 すぐ体重が増加してしまいます。 肥満になると、命に関わる多くの生活習慣病のもとに なりやすいので、要注意です。自分の標準体重・基礎代謝量・適切なエネルギー量を知り毎日の食事の管理 さらには健康管理にお役立てください。
あなたの身長から、標準体重は何kgなのか計算できます
基礎代謝とは、１日何も活動しなくても勝手に消費されるカロリーのことです。 ちなみに、筋トレなどで筋肉量が増えると、基礎代謝が上がります。
○BMIによる肥満度の計算
BMIというのは、Body Mass Indexの頭文字をとったもので、自分の体重や身長からBMI値を求めます。 標準に近いほど病気にかかる確率が低いといわれています。ちなみにBMI値が22の時が、一番病気の発症率が少なく、死亡率も低いとされています。
